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媽咪寶貝 9月號／ 2016 第195期 1＋1＝3的幸福方程式！寵妻準爸爸 鄒承恩

男性熱量(大卡) 1500 1800 2000 2200 2500 2700 3000 全穀根莖類(碗) 2.5 3 3 3.5 4 4 4.5 豆魚肉蛋類(份) 4 5 6 6 7 8 10 低脂乳品類(杯) 1.5 1.5 1.5 1.5 1.5 2 2 ...

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