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單兵防守速成法 - 籃球地帶- FanPiece

1）橫移步練習－球員在球場以橫移步形式來回跑動（約4成速度），聽到教練的哨子聲便加速繼續以橫移步方式跑動（全速），再聽哨子聲便回復起始速度， ...

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