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減肥排毒、改善排便不順！餐桌該有的9種高纖蔬菜 - 早安健康

酸含量低，有助鈣質的吸收，如果有乳糖不耐不能吃奶製品的人，秋葵是好的鈣質來源; 青皮苦瓜：每100g有3.6g膳食纖維 除了纖維含量高，維生素C也高，對 ...

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