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秋分將至營養師揭3族群須注意吃對食物能滋養身體

而足夠的「鈣」與「鎂」能穩定情緒，鈣可從乳品、小魚乾、板豆腐、杏仁果、芝麻、花椰菜、芥藍菜等攝取，鎂則是深綠色蔬菜、堅果，在主食方面建議攝取富含 ...

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