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如何规划自己的健身安排？ - 是一个秋咪的回答- 知乎

不管是增肌还是减脂，我们在做健身训练的时候，都应该是力量训练+有氧运动这样组合的。 ... 家门口的健身房里还有跑步机和游泳馆。费用是半年卡1500比较心动。

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