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盤腿靜坐很難持久？姿勢不是重點，只要做到1件事就足夠

靜坐的基礎和入門，初期只要把握住雙腿自然而坐，全身放鬆， 兩眼半垂，看住前方3至5尺以內的定物。看的時候也不用著意和著力，過度地凝神會使雙眼發脹， ...

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