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左腳在下左手就放在下面，如果是雙盤則沒有限制。通常在學靜坐

定簡單的說即是不亂（身、口、意不亂），靜坐姿勢如果正確，可達到調身、調心， ... 禪定是有層次的，最初是從初禪、二禪、三禪、四禪之後進入四無色定，即轉四禪而為 ...

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