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禪坐好處
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MEDITATION CH | ddmbaatlanta
七支坐法: 未活動前勿打坐,應先做一套簡易的暖身運動,讓筋骨鬆軟後再打坐。 扭身甩手:兩腳站開與肩同寬,轉腰甩手,腳不動,身體盡量向右後轉,左手掌順手打到右肩 ...
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