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禪坐入門
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禪坐的基礎方法_禪修菁華1 - 入門聖嚴法師
禪坐 的基礎方法 · 1、頭部. 1眼睛不用力就是放輕鬆,無論是睜眼或閉眼,不用眼球看,不用眼球想。 · 2、身上肌肉、關節、神經、骨骼,要全部放鬆,除了臂部有重量的感覺 ...
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