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認識禪修的好處，重拾內心寧靜，屏除思緒雜念

禪修 的英文是Meditation，也有人稱之為冥想，類似的概念還有正念、靜觀等等。雖名稱各不相同，但目的大抵一致，即讓身心清淨下來，獲得內心的深度寧靜或定境狀態。

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