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观呼吸-禅修技巧-平静的第一堂|德宝法师|实修书籍

3、禅修的姿势和坐垫、衣着等注意点，没看过比这个教导还详细的了。 4、如何解决禅修中的疼痛、无聊、烦躁、瞌睡（五盖） 5、如何解决绵绵不绝的妄念（有分）

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