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優格到底該怎麼吃，才能瘦身又顧腸胃？營養師提供3訣竅

1. 天天攝取：因為再好的乳酸菌也無法在腸道中久駐，要天天補充，每天至少補充幾十億的優質乳酸菌。 2. 餐後攝取：因為用餐後，胃部的酸度較低，乳酸菌比較能夠活著通過胃 ...

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