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皮膚保養只會吃膠原蛋白？這7大營養素才是抗老化真正功臣

另外，年輕的皮膚其表皮層的神經醯胺(ceramide，又稱為賽絡美或分子釘) 含量充足，可在皮膚形成 ... 植物油、堅果、胚芽是維生素E的主要食物來源。

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