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為什麼補充BCAA 有延緩疲勞的作用呢？ 提示：色胺酸

只是咖啡因可以抗疲勞、喝糖水或補充碳水化合物也行，那這跟BCAA 的作用 ... 必需胺基酸裡的色胺酸是造成神經系統疲勞，也就是「中樞性疲勞」的原因。

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