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神經修復食物
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吃對4類食物,養腸穩神經就能從此不失眠
鈣可以穩定神經,放鬆肌肉,緩和情緒並幫助睡眠;鎂幫助神經傳遞、維持心跳節奏。 這些食物富含鈣、鎂→ 牛奶、豆干、海帶、髮菜、腰果、花生、奇異果 ...
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