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社交恐懼症解決
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4种方法来克服社交恐惧症 - wikiHow
应对恐惧 · 用腹部呼吸,不要用胸部呼吸。可以平躺在地上或在椅子上坐正。将一只手放在胸部,另一只手放于腹部。吸气时,放在腹部的手会随之起伏,而放于胸部的手基本保持不 ...
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