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社交恐懼症改善
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如何改善社交恐惧造成的影响?
1. 找到一个舒适的坐姿(如果你在社交场合的话,可以借口去洗手间)。一只手放在胸口,一只手放在腹部,这样你可以感受到自己的呼吸。 · 2. 用鼻子缓慢地吸 ...
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