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維他命、魚油、鈣片該怎麼吃才有效？營養師公布60種保健食品 ...

「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣，建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃以增加鈣的吸收率，檸檬酸鈣不受胃酸 ... 從食物：最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等.

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