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鎂攝取不足，可能導致注意力不集中、失眠、骨鬆、經痛！吃 ...

酒精、含有碳酸與咖啡因的飲料要少喝，這些飲品都會降低人體對鎂的吸收 ... 睡不夠、睡眠品質不佳，或是心理壓力過大，也會讓鎂更容易被消耗，因此要 ...

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