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憂鬱、骨鬆都是缺「鎂」害的！該吃哪些食物才能有效吸收？

鎂在身體裡屬於微量元素，卻與血壓、骨骼、睡眠健康息息相關，也和維生素 ... 是否需要額外補充鎂化合物（如果汁中添加碳酸鎂、重碳酸鎂、氯化鎂）。

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