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那些“月瘦10斤”的碳循环食谱，能别再乱写了吗...？ - 网易

这也是碳水循环和其他饮食法最大的不同，一定要依据运动强度变化，才可以达到更好的效果。 简单来说：. 高碳日对应—高强度训练(力量训练、高强度HIIT).

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