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[健身]Re: [問題] 新手練半年菜單 - PTT鄉民日記
菜單 胸三頭背二頭休肩三頭臀腿二頭休 . . . 重新持續循環 ... 目前計畫早餐晚餐都增加碳水確保熱量不要有缺口,然後加強腿部訓練跟動作,看看三個月後 ...
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