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碳水化合物是減肥大敵？營養師直呼：吃對食物反而有助減重

碳水化合物 是人體最重要的能量來源，千萬不要為了減肥就不攝取該營養素，而是要去區分出「好」的碳水化合物有哪些？一天的碳水化合物攝取量該是多少？

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