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碳水化合物食物增肌
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長肌肉不能只靠蛋白質!還有3種食物也必吃
富含優質碳水化合物的食物:地瓜、糙米飯、豆類、蔬果。 地瓜 (圖片來源:pixabay). ·脂肪:促進肌肉生長激素分泌 很多人增肌減脂時,常常不吃油, ...
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