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碳水化合物食物增肌
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要增加肌肉該怎麼吃?
飲食中缺少碳水化合物將會減慢你的增肌過程,因為肌肉組織會被用作燃料。 ... 為達到增肌目的,你可能會攝入雞胸肉、魚肉和雞蛋白等富含蛋白質的低熱量食物,並且攝入 ...
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