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碳水化合物食物增肌
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微胖女必讀6個增肌減脂飲食及運動重點!這樣吃蛋白質才有效 ...
別以為一味吃豐富蛋白質食物就可以長肌肉,蛋白質只是保持肌肉及減慢肌肉流失,必須靠適當的碳水化合物才做到「增肌」及補充能量;建議在晚上8時前選 ...
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