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碳水化合物食物增肌
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【減脂增肌】盲目攝取過量蛋白質反致肥跟營養師學方程式計算 ...
我解釋:「要注意,增肌並非單靠進食大量蛋白質食物,碳水化合物也要相應增加;碳水化合物是作為提供身體能量,以進行運動後肌肉的修復工作,以及幫助 ...
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