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碳水化合物食物增肌
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瘦身必學基本功:三大營養素的攝取比例 - Medium
一般又會進一步分成高GI 與低GI 碳水(更詳細的GI 值與碳水化合物介紹請見下方延伸 ... 當然,坊間其實也有許多其他的攝取標準,而『減脂期』與『增肌期』自然也會有 ...
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