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碳水化合物食物增肌
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運動後該吃多少蛋白質? 生酮、減醣、高蛋白想練大肌肉該用 ...
顯示只是增加蛋白質攝取量,就能改善肌肉維持率,因此如果以增肌為目標, ... 輕度減醣者每日可攝取約40-44%的碳水化合物,相較之下較容易長期執行。
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