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碳水化合物食物增肌
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鐵瘦子【成功增重13公斤】食物實驗-增重增肌增胖長肉的飲食 ...
印象中就是澱粉/碳水化合物,100克有380卡左右,是懶人增加熱量的方法,有點像太白粉,喝牛奶或乳清的時候可添加,健身教練表示:對增重的人而言, ...
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