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碳水化合物食物增肌
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專家教你「增肌減脂」飲食最正確4種吃 ... - Women's Health
增肌 需要「增加碳水化合物」和「蛋白質」來幫助肌肉合成,在這樣的情況下,一天的總熱量需求會增加;但是減脂期間需要的是「控制總熱量」,沒有增加 ...
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