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碳水化合物食物增肌
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《做自己的運動營養師》了解體脂肪,增肌比減脂重要嗎? _p.2
飲食以原形食物為主,種類越豐富營養越充足 · 選對優質的完全蛋白質食物是關鍵 · 運動後的黃金時機需補充蛋白質+ 碳水化合物.
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