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碳水化合物食物增肌
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健身想減肥、增肌減脂?飲食是關鍵健身餐飲食三大必知觀念
因為碳水化合物不僅能補充能量,肌肉也需要適量的碳水才能夠合成,不過還是要吃好的碳水化合物,如五穀飯、地瓜,搭配健身運動才不會胖喔!
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