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健身前後補充碳水化合物 - 好習慣運動教室

有些人運動後只喝高蛋白飲品或吃大量蛋白質，以為如此就能幫助增肌。 其實，單吃效果不大，因為蛋白質的合成需要碳水化合物幫忙，運動後選擇高GI食物， ...

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