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碳水化合物食物增肌
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減脂及增肌健身餐單有甚麼分別?健身餐單的蛋白質與碳水 ...
增肌 健身餐單食物比例. 如果想增肌的話,健身餐單中的碳水化合物可以略比蛋白質為高,碳水化合物攝取量可以佔40-50%、而蛋白質則為30-40%、脂肪的比例 ...
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