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碳水化合物食物增肌
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運動後別再單吃蛋白質!把握黃金時間與比例
別再只喝高蛋白 減脂增肌都要搭配高GI碳水化合物 ... 還有另一個目的,就是讓肌肉當中的肝醣回補,當運動後吃對食物讓肝醣回補,可以加速體能的恢復、 ...
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