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碳水化合物食物增肌
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八種增肌增重必吃的食物 - 藻夫人i 美麗i 運動
雖然兩種米的碳水化合物含量相當,但是因為糙米有米糠的包覆,使糙米在體內的消化吸收速度較慢(低GI值),因此能夠提供穩定的糖份做為您訓練時的能量來源。
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