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碳水化合物食物增肌
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這樣吃才能有效長肌肉!教你增肌期怎麽吃和營養素分配!
吃足夠的蛋白質和碳水化合物. 蛋白質對健身的重要想必就不用多説了,而碳水化合物對於增肌也非常重要,它是重訓最直接的能量來源。 · 吃健康的脂肪. 攝取 ...
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