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碳水化合物食物增肌
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有效增肌減脂運動後別怕吃澱粉 - 今周刊
豐禾健康管理顧問公司的運動營養師楊承樺說:「增肌、減脂與運動的種類息息相關外,不是只喝乳清蛋白就有效,還要搭配碳水化合物食物,效率才會好。
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