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碳水化合物食物增肌
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【運動健身】運動後4大飲食迷思!這樣吃才能增肌減脂
你還停留在運動後只喝高蛋白粉的觀念嗎?其實運動後除了應補充蛋白質之外,也應補充碳水化合物,因為碳水化合物可幫助提升肌肉合成的效率,也能避免 ...
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