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碳水化合物食物增肌
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有效增肌別少了碳水化合物 - 康健雜誌
「練出好肌肉,就像幫身體買『防胖險』,」減重達人一休比喻。 但增肌期間怎麼吃也有訣竅,如果還維持「低熱量」、「高蛋白質」的飲食方式,天天重訓可能 ...
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