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碳水化合物食物增肌
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運動後只補充蛋白質? 營養師:搭配適量碳水化合物效果更好
健身必須搭配良好的飲食習慣,才能達到良好的效果。營養師表示,除了喝乳清補充蛋白質以外,如果適量補充碳水化合物,更能幫助肌肉合成。
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