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碳水化合物食物增肌
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增肌吃法、蛋白質減脂大不同!營養師大公開「增肌減脂菜單」!
營養師:可以!但一般人通常難以做到! (1)增肌飲食原則:. 創造熱量盈餘(攝取的熱量>每日需求),注意充足的蛋白質與碳水化合物攝取,幫助肌肉合成。
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