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飲食建議| 減脂增肌運動補充適量碳水化合物 - 迪卡儂

另外，若蛋白質攝取都偏向動物性來源，相對地飽和脂肪的攝取也會過量，進而導致 ... 正確的方式應該是，運動前可以吃些富含碳水化合物的食物，若時間允許，運動前1 ...

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