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碳水化合物很重要吃對才會瘦 - 運動星球

大腦、神經系統和肌肉需要大約總來源60-65％的碳水化合物作為能量來源。 ... 不好的碳水化合物是高熱量的食物，經過精製之後已經沒有太多天然纖維， ...

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