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為什麼碳水化合物不是敵人？不同類型的碳水化合物和益處

纖維無法被人體消化，且會讓其他碳水化合物的消化過程變慢，因此可以幫住你控制食慾。 低升糖指數食物可以提供穩定能量來源，幫助運動表現。若你的目標是 ...

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