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碳水化合物的食物
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靠肌力減肥必攝取「蛋白質+碳水化合物」!健身教練推薦超商 ...
碳水化合物 在早上攝取的話,可作為肌肉的能量來源。雞蛋煮得愈熟愈容易消化吸收。食物纖維豐富的沙拉可讓人有飽足感,熱量又低。
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