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碳水化合物的食物
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3日減醣食譜!減醣怎麼吃?營養師:先中碳→低碳最健康
選擇這些食物: 含有纖維的碳水化合物來源。 未精製的澱粉來源,或者含有抗性澱粉或升糖指數較低的主食,如燕麥、小米、糙米、黑米、玉米、芋頭、地瓜、南瓜、馬鈴薯、 ...
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