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碳水化合物水果
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【營養知識】吃水果讓你越吃越胖, 更會導致脂肪肝?
掐指一算,一顆蘋果大概有25克碳水化合物,那我每天吃個幾顆不就「攝取過多」了嗎?! 不對喔,因為水果的碳水化合物不是全來自糖,當中的糖也包含了蔗糖、葡萄糖和果糖。
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