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碳水化合物攝取量
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多吃零脂肪含高碳水化合物的食物就不會胖嗎?
我們常被告知,碳水化合物(醣類)是很健康的食物,可以大量攝取。 ... 為了改善胰島素反應,建議碳水化合物的攝取量不要超過熱量的40%,有些人可能必需減少到20%。
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